SPIS TREŚCI:
- SIANO
- KĄPIELE STÓP
- PODSUMOWANIE
Czy kąpiele stóp mają wpływ na zdrowie? Siano jako dodatek czy terapia?
Czy tak prosta i łatwa w wykonaniu rzecz i czynność jak kąpiel stóp, może mieć wpływ na nasze samopoczucie? A jeszcze lepiej. Czy może oddziaływać na nasze zdrowie? Postanowiliśmy połączyć ten wpis także z sianem. Tak ….dobrze czytasz sianem. Bo siano to także tak pospolita rzecz, która jak się okazuje może odegrać rolę w twojej kondycji fizycznej i mentalnej.
W dzisiejszym wpisie połączymy te dwa aspekty kąpiel stóp i “terapia” sianem.
Gdy przyjechaliśmy do Austrii w 2010 roku zetknęliśmy się pierwszy raz, że do zabiegów ośrodki regeneracyjne stosowały siano. W naszym ośrodku wyglądało to tak, że siano było moczone przed zabiegiem, a później wykładaliśmy go na specjalne podgrzewane łóżko. Na mokre siano dawaliśmy cienkie prześcieradło i następnie gość kładł się na tej tkaninie, którą zawijaliśmy. A na przód ciała nakładaliśmy kolejną porcję mokrego siana. Następnie klient był przykrywany i sesja trwała ok 30 minut.
Kąpiele stóp także zwróciły naszą uwagę. To już były nasze obserwację, ponieważ zauważyliśmy, że goście szybciej się rozluźniają, zasypiają czy odprężają. Pierwszy kontakt z ciepłą wodą i ziołami pozytywnie wpływał na reakcje organizmu.
I na potrzeby tego wpisu postanowiłem przewertować bazę danych i sprawdzić czy faktycznie siano może oddziaływać terapeutycznie? Oraz czy kąpiele stóp mają jakiś wpływ na nasze zdrowie?
1.SIANO
Na początku wziąłem pod lupę siano.
Jak się okazuje nie ma wielu doniesień naukowych odnośnie siana lub jego zastosowania w leczeniu lub zapobieganiu określonych jednostek chorobowych.
Udało mi się dotrzeć do badania, gdzie przeprowadzono próbę na 56 pacjentach z fibriomialgią. Podzielono ich na dwie grupy. 30 z nich dostawało terapię sianem, pozostała część była grupą kontrolną. Badanie zostało przeprowadzone w klinice we Włoszech. I okazało się, że nawet po 24 tygodniach od zakończenia terapii miała ona pozytywny w pływ na pacjentów z fibriomialgia i uznano ją jako interesującą i przydatną pomoc w leczeniu i terapii fibriomialgii. (1)
Terapia sianem (foenum) nazywana jest morfiną przyrodolecznictwa i stosowana jest w formie dodatku do kąpieli, półkąpieli, kąpieli 3/4, okładów, kąpieli nasiadowych oraz masażu stemplowego (Stempel Massage). Działanie farmakodynamiczne siana uzależnione jest od jego składu. W sianie, prócz wielu gatunków traw, występują również liczne gatunki dwuliściennych roślin leczniczych. Do najczęściej spotykanych należy mniszek pospolity Taraxacum officinale, krwawnik pospolity Achillea millefolium, dziurawiec zwyczajny Hypericum perforatum, krwiściąg lekarski Sanguisorba officinalis, babka zwyczajna Plantago major, babka lancetowata Plantago lanceolata, biedrzeniec mniejszy Pimpinella saxifraga, koniczyna biała Trifolium repens, przywrotnik pasterski Alchemilla monticola, rdest wężownik Polygonum bistorta, stokrotka pospolita Bellis perennnis oraz wiązówka błotna Filipendula ulmaria. Do celów leczniczych powinno się wykorzystywać siano z pierwszego w danym roku, najlepiej majowego sianokosu, ze względu na bogaty skład florystyczny. Siano zawiera szereg składników leczniczych, m.in. flawonoidy, pochodne kumaryny, furanokumaryny, eskuliny, hydroksykumaryny, w tym umbeliferon (7-hydroksykumaryna), związki śluzowe o działaniu odkażającym, rozkurczającym, przeciwzapalnym, przeciwgnilnym, kwasy organiczne, olejki lotne, glikozydy, alkaloidy, enzymy. Wolna kumaryna powstaje podczas suszenia siana, pod wpływem enzymów (β-glukozydazy). Badania dowiodły, że podczas kąpieli siennej wchłanianie kumaryny następuje przez układ oddechowy oraz w niewielkim stopniu przez skórę (2)
Do kąpieli całkowitej przygotowuje się odwar z 0,75-1 kg siana, do półkąpieli używa się 0,5 kg, a do kąpieli nasiadowej 0,25 kg siana. Najmniejsza ilość siana do kąpieli powinna wynosić 5 g/l wody . Po zabiegu stosuje się ochłodzenie przez polanie strony podeszwowej stóp zimną wodą (7-15°C). Ponadto wskazany jest odpoczynek bierny w formie leżakowania przez ok. 20 min (2)
Użycie siana w kąpielach nazywa się balneofitoterapią. Jeszcze będę kiedyś mógł przywołać ten artykuł i wspomnieć, że sądzę iż metody synergiczne będą miały zastosowanie kiedyś w lecznictwie prewencyjnym.
2.KĄPIEL STÓP
Kąpiele stóp wpływ na zdrowie i na co pomagają?
Prosta czynność, nie wymaga wiele. Większa miska, ciepła woda, stołek, ręcznik i jako dodatek: sól, odwar z ziół, olejek eteryczny, itp No i trochę czasu. Czy tak banalna rzecz jak kąpiel stóp może nieść za sobą jakieś korzyści dla naszego ciała. Pewnie nie uwierzysz do jakich wniosków udało się dotrzeć?!
Kąpiel stóp jako pomoc w szpitalu?
Zmęczenie jest jednym z objawów u pacjentów poddawanych hemodializie w szpitalu. W Kairze w klinice transplantologii zrobiono test na 88 pacjentach. Podzielono ich na dwie grupy, gdzie jedna dostawała kąpiel stóp, a druga była grupą kontrolną bez kąpieli. I oceniano skalę zmęczenia. Jak się okazało u tych pacjentów, którzy mieli kąpiel stóp zmęczenie było mniejsza niż w grupie kontrolnej. Zalecono więc tą metodę dodatkowo jako wsparcie w terapii pacjentów poddawanych hemodializie(3)
Kąpiel stóp jako pomoc w bezsenności?
Sen to czynność podtrzymująca życie, która wpływa na samopoczucie i jakość życia każdego człowieka. Brak snu zwiększa poziom zmęczenia, lęku i depresji, powodując upośledzenie funkcji poznawczych, zaburzenia snu i wyższą śmiertelność. Chociaż
zaburzenia snu mogą wystąpić we wszystkich grupach wiekowych, jakość snu ma tendencję do pogarszania się u osób starszych.
Codzienne, 30-minutowe kąpiele stóp wodą o temperaturze 40°C skutecznie poprawiają jakość snu u osób starszych. Terapia była skuteczniejsza u uczestników, u których jakość snu była niska w momencie oceny początkowej, niż u osób, u których jakość snu była stosunkowo dobra. Długoterminowe efekty terapii kąpielą stóp zmniejszyły się po trzech tygodniach od jej rozpoczęcia; dlatego pożądane może być prowadzenie terapii przez dwa tygodnie, pauza na tydzień i następnie wznowienie. (4)
Skuteczność ciepłej kąpieli stóp w leczeniu neuropatii obwodowej u pacjentów z cukrzycą
U Pacjentów z cukrzycą zastosowano co drugi dzień 20 minutowe kąpiele stóp. W sumie wykonano 8 kąpieli. Wyniki pokazały, że takie kąpiele można zalecić jako prostą i skuteczną metodę u pacjentów zmagających się z neuropatią.
3.PODSUMOWANIE
Jak mogliście się przekonać dwie proste metody, którą mogę mieć wpływ na nasze zdrowie, mogą Wam również pomóc, aby podnieść jakość życia lub utrzymać go na wysokim poziomie.
Systemy te wiążą się z pojęciem salutogenezy (łac. salus – zdrowie, pomyślność; genesis – pochodzenie, rodowód), czyli z powrotem do korzeni zdrowia, do natury. Koncepcja salutogenezy kładzie nacisk na zachowanie zdrowia, nie zaś na leczenie choroby. Dominuje tu orientacja prozdrowotna i poszukiwanie wspierających zdrowie zasobów. (2)
Dlatego jeśli masz okazję, korzystaj z prostych i skutecznych metod i zbieraj punkty w “programie inwestycja we własne zdrowie”. U nas możesz oczekiwać podobnych dodatków. Pobyt uzdrowiskowy z ziołolecznictwem jest doskonałym synonimem tego co może oczekiwać gość w Biały Płotek. Dlatego jeśli szukasz i chcesz spędzić urlop regeneracyjny zapraszamy!!!
Pozdrawiam Krzysztof Pielech – Siła Regeneracji
Prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do jakichkolwiek roszczeń. Autor oświadcza, że nie daje gwarancji przydatności treści materiału do określonego celu lub zastosowania oraz nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody będące konsekwencją korzystania lub niemożności korzystania z materiału. Użytkownik kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału działa na własną odpowiedzialność.
Źródła:
- researchgate.net/profile/Antonella-Fioravanti/publication/51441258_Phytothermotherapy_A_possible_complementary_therapy_for_fibromyalgia_patients/links/58910f5992851cda2568a40a/Phytothermotherapy-A-possible-complementary-therapy-for-fibromyalgia-patients.pdf
- Krzysztof Spałek , Izabela Trzewikowska , Karina Słonka “Formy terapii sianem foenum stosowane w lecznictwie uzdrowiskowym metodą Sebastiana Kneippa w Europie Zachodniej” Fitoterapia w praktyce
- https://nursingdidactics.com/index.php/ijnd/article/view/2026
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0965229916300152
