Witam Was serdecznie w kolejnym artykule poświęconym naszemu zdrowiu i dbaniu o jego jakość. Dzisiejszy wpis chciałbym poświecić gruczołowi krokowemu i problemach jakie wynikają po przekroczeniu określonej granicy wieku. 

SPIS TREŚCI: 

1. Co to jest prostata i czym się objawia przerost prostaty? 

2. Wskazówki – przerost prostaty i jak mu zapobiegać? 

3. Historia z gabinetu Pana z dolegliwościami ze strony prostaty i co mogło mieć na nie wpływ? 

4. Zioła, ćwiczenia na przerost prostaty. Także na działanie prewencyjne 

5. Podsumowanie 

Zanim zaczniemy pozwolę sobie na autoreklamę. Jeśli chcesz spędzić pobyt zdrowotny i prewencyjny z zabiegami i zdrowym jedzeniem zapraszamy do kameralnego sanatorium na wsi – >  Biały Płotek Pakiety Regeneracyjne

1.Co to jest prostata i czym się objawia przerost prostaty? 

Gruczoł prostaty, zwany inaczej gruczołem krokowym, jest ulokowanym tuż pod pęcherzem moczowym, wokół przewodu moczowego wyprowadzającego mocz z pęcherza. 

Łagodny przerost prostaty objawy – Jest to schorzenie pojawiające się często u mężczyzn po 50 r.ż. Tak jak wszystkie komórki organizmu, również i składowe gruczołu krokowego stale umierają i są zastępowane nowymi. W miarę jak mężczyzna podlega procesowi starzenia, odsetek nowych komórek prostaty do komórek starych przesuwa się na korzyść mniejszej liczby tych ulegających apoptozie (śmierci).  Przy mniejszym obrocie komórkowym zostaje więcej komórek “starszych” niż “młodszych” i gruczoł krokowy powiększa się uciskając cewkę moczową i utrudniając oddawanie moczu, a także prowadząc do dysfunkcji seksualnej. 

Wciąż pozostaje niejasne, dlaczego zastępowanie starszych komórek młodymi zmniejsza się, być może wynika to ze zmian hormonalnych związanych z wiekiem (1). 

Powiększenie prostaty jest problemem około połowy mężczyzn w wieku pomiędzy 51 a 60 r.ż i około 90% mężczyzn w wieku powyżej 80 r.ż. 

Jakie objawy mogą wystąpić w przypadku powiększenia gruczołu krokowego: 

• Problemy z oddawaniem moczu, w tym:

Trudność z rozpoczęciem mikcji lub przerywany strumień moczu 

Słaby strumień moczu 

Oddawanie moczu kropelkami pod koniec mikcji 

Częstomocz (częściej niż co 2 godziny) 

Nykturia (oddawanie moczu w nocy częściej niż jeden raz) 

• Dyskomfort w podbrzuszu z uczuciem parcia na mocz 

• Bóle w dole grzbietu i/lub ból biodra lub ból lub sztywność w górnej części uda  

• Bóle w obrębi miednicy lub w podbrzuszu 

• Zaburzenia erekcji 

• Obecność krwi w nasieniu lub w moczu 

• Przy znacznym powiększeniu prostaty mają prawo pojawić przewlekłe zaparcia (1) 

2.Wskazówki – przerost prostaty i jak zapobiegać? – profilaktyka dla prostaty

• Pierwszym i niepodważalnym argumentem, który jest częścią samodbałości o swoje zdrowie są badania. W tym przypadku powinny być to regularne badania kontrolne z krwi PSA, a także badanie per rectum (manualne badanie prostaty przez urologa wykonywane palcem przez odbyt). Może to się wydawać bolesne, lecz sam badam regularnie gruczoł krokowy zarówno z krwi jak i u urologa. Uważam, że każdy mężczyzna wykazujący się dozą rozsądku i inteligencji powinien to robić. 

• Kolejnymi aspektami na jakie warto zwrócić uwagę to: 

– Nie powstrzymuj oddawania moczu 

– Ćwiczenia na mięśnie kegla i dna miednicy 

– Pij płyny mniejszymi porcjami w ciągu całego dnia 

– Staraj się nie pić bezpośrednio przed snem 

– Nauka w zakresie zarządzania stresem 

– Regularny wysiłek fizyczny  

– Właściwe odżywianie i rezygnacja z używek 

– Leki na kaszel lub przeciwhistaminowe mogą sprzyjać zaostrzeniu objawów

3.Historia z gabinetu Pana z dolegliwościami ze strony prostaty i co mogło mieć na nie wpływ? 

Na początku roku zjawił się u nas na pobyt regeneracyjny Pan w wieku 59 lat. W wieku 52 lat w pędzie życia, zauważył, że praca zajmuje mu większość czasu i że nie ma czasu na życie i spędzanie chwil z rodziną i poświeceniu się temu co lubi. Można powiedzieć, że z chwilą o tamtej decyzji podarował sobie kilka ładnych lat szczęścia, bo znamy dużo przypadków z gabinetu, które pokazują, że wiek 60 lat jest taką granicą i wtedy najczęściej dochodzi do zgonów lub rozwoju poważnych dolegliwości (oczywiści przy nieodpowiedniej medycynie stylu życia i braku czasu na regenerację oraz prewencję). 

Pan pomimo tego, że zwrócił uwagę na styl życia nabawił się problemów z prostatą. Kilka miesięcy temu odbyła się pierwsza operacja i tuż przed wyjazdem na urlop regeneracyjny wyjęto mu cewnik. Z wstępnych ustaleń wynika, że czeka go drugi zabieg, ponieważ ten nie odniósł pożądanych efektów. 

Wdrożyliśmy program odnowy oparty na refleksoterapii, terapii manualnej twarzy (problem ze zgrzytaniem zębami), drenażu limfatycznym, pracy z przeponą (jako prewencję przeciwko zastojom limfatycznym i wspomaganiu układu trawienia). 

Z programu ruchowego to spacery z aktywacją mięśni dna miednicy i mięśni kegla + ćwiczenia równoważno-stabilizacyjne w celu poprawy pracy mięśni głębokich. 

Z ziół zalecenia mieszanka: korzeń pokrzywy, niecierpek, wierzbownica zwyczajny, znamiona kukurydzy. 

U Pana pojawiła się również ciekawa rzecz i będzie ona do ustalenia/przedyskutowania z lekarzem prowadzącym. Ta wątpliwość powiązana jest z istniejącym nadciśnieniem tętniczym. Pan przyjmuje leki obniżające ciśnienie, lecz wraz z tymi medykamentami również zażywa statyny, pomimo braku problemów z cholesterolem i braku zagrożenia (wywiad rodzinny). Co warunkowało taką decyzję lekarza? Podobno w taki połączeniu leki na nadciśnienie działają skuteczniej.  Jest to temat do wyjaśnienia i konsultacji z innym specjalistą (moja sugestia – względy działań ubocznych statyn). 

Do tego owoce jagodowe (w szczególności aronia i jagoda kamczacka) + propolis (który wg. Różańskiego obniża ciśnienie krwi o ok 20 mm Hg) – tutaj suplementacja tej symbiotycznej mieszanki pod stałą kontrolą i mierzenia ciśnienia 

4.Zioła, ćwiczenia na przerost prostaty. Także na działanie prewencyjne 

Już z w/w wymienionego opisu można wysnuć wnioski, lecz postaram się podsumować wszystko w tym punkcie. 

Zioła na przerost gruczołu krokowego lub wsparcie prostaty, albo wsparcie leczenia  

• Korzeń pokrzywy (3) 

• Palma Sabalowa (2) 

• Niecierpek  (4) 

• Wierzbownica zwyczajna lub wierzbówka kiprzyca 

• Znamiona kukurydzy 

Przykłady tych ziół mogą być stosowane w przeroście gruczołu krokowego, zapaleniu, problemach z drogami moczowymi. Dlatego będą doskonale wspomagać w terapii jako narzędzie pomocnicze 

W przypadku prewencji i zapobiegania sugeruje wprowadzić do diety = owoce jagodowe (aronia, jagoda kamczacka, borówka), które są skarbnicą antocyjanów i kwasów m.in kawowego i chlorogenowego, które mają czynny udział w zapobieganiu zapaleniom i działaniu przeciutleniającym. 

PYŁEK PSZCZELI LUB KWIATOWY – Jeżeli chodzi o przerost gruczołu krokowego to sprawa nie jest jednoznaczna. Pyłek kwiatowy przez swój wpływ przeciwzapalny i hamujący wpływ androgenów – zmniejsza obrzęk prostaty i poprawia mikcję (proces oddawania moczu). Pyłek pszczeli zawiera antygeny pszczół i w związku z tym u niektórych mężczyzn wrażliwych na białko pszczele powoduje zaostrzenie objawów przerostu gruczołu krokowego i wówczas nie zaleca się przyjmowania preparatów pyłku pszczelego. Pyłek kwiatowy produkowany bez udziału pszczół i produktów pszczelich nie powoduje pogorszenia objawów stanów zapalnych gruczołu krokowego, wręcz przeciwnie, jest wówczas wskazany (5) 

Ruch i ćwiczenia = ten czynnik musi należeć do części terapii, ćwiczenia mięśni kegla czy mięśni dna miednicy dla mężczyzn będą doskonale wspomagać w dysfunkcjach przerostu gruczołu krokowego. Lecz także inne formy ruchu będą dla naszego organizmu działać cuda. Artykuł na temat zbawiennego wpływu ruchu na nasze zdrowie znajdziesz tutaj -> Jak ruch wpływa na zdrowie 

Ćwiczenia mięśni kegla – podstawowym ćwiczeniem mięśni kegla jest, ćwiczenie jakbyśmy chcieli wstrzymać oddawanie moczu.  

I stosujemy różne wariacje: 

1. Zaciśnij mięśnie na 5-10 sekund wytrzymaj oddychając przy tym normalnie, po fazie napięcia wykonaj 10 sekund przerwy. Powtórz 10 razy. Z czasem możesz dojść do 15 razy 

2. Tutaj wykonaj serię zaciśnij-rozluźnij i tak ok 10-20 sekund, z przerwą pomiędzy seriami ok 10-20 sekund, ok 10 powtórzeń 

3. Kolejne ćwiczenie zaciśnij i wytrzymaj tak długo jak potrafisz nie więcej niż 45 sekund, powtórz 3-5 razy z przerwą ok 30-60 sekund między ćwiczeniami 

!!!Ważne jest, aby przy spięciu mięśni Kegla nie spinać brzucha czy pośladków. Musimy wyizolować ten ruch. Także ważna informacja nie wykonujemy tych ćwiczeń mając cewnik!!! 

4. Na koniec wykonaj ćwiczenia na rozluźnienie mięśni dna miednicy przykład tych ćwiczeń znajdziesz akapit niżej 

• Film z przykładami ćwiczeń znajdziesz tutaj – > 

5.Podsumowanie 

Prostata i dbałość o nią powinna należeć do elementarza “męskiej garderoby z szufladą” o nazwie prewencja i zapobieganie. Tak jak w samochodzie robimy przegląd podwozia, tak i nasz organizm zasługuje na taki przegląd chociażby raz w roku. Sam jestem mężczyzną w wieku 39 lat w tym momencie i chciałbym w ten sposób propagować zdrowy styl funkcjonowania, który jest inwestycją w jakość życia w latach jesieni naszego życia. 

Życzyłbym sobie i naszym partnerkom świadomych mężczyzn, dzięki czemu zdejmiemy ciężar późniejszych problemów z pleców naszych bliskich. 

Trwajcie w zdrowiu i inwestujcie w nie.

Krzysztof – Siła Regeneracji – Biały Płotek 

Prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do jakichkolwiek roszczeń. Autor oświadcza, że nie daje gwarancji przydatności treści materiału do określonego celu lub zastosowania oraz nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody będące konsekwencją korzystania lub niemożności korzystania z materiału. Użytkownik kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału działa na własną odpowiedzialność.

Źródła:

1. “Diagnostyka Różnicowa dla Fizjoterapeutów- Kiedy kierować pacjenta do innego specjalisty” wydanie 6, C.C Goodman, J. Heick, R.T. Lazaro 

2. czytelniamedyczna.pl/3828,palma-sabalowa-sabal-palmetto-lodd-saw-palmetto-w-lagodnym-rozroscie-gruczolu-kr.html 

3. czytelniamedyczna.pl/3816,waciwoci-lecznicze-pokrzywy-zwyczajnej-urtica-dioica-la.html 

4. rozanski.li/634/niecierpek-impatiens-w-praktycznej-fitoterapii/ 
5. rozanski.li/6193/pylek-pszczeli-i-pylek-kwiatowy-w-medycynie-naturalnej/