Olej z czarnuszki towarzyszy nam już od kilku lat i przeglądając badania naukowe oraz szukając nowych treści, jesteśmy zaskoczeni na co czarnuszka pomaga.
Fraza i cytat z czarnuszką “Czarnuszka – to jest lekarstwo na każdą chorobę prócz śmierci” jest dosyć powszechna w sieci. My na początku czytając ten cytat, który jest znanym hadisem podkreślającym jak szerokie spektrum działania ma czarnuszka, trochę się śmialiśmy. Lecz z roku na rok zaczynamy wierzyć w to stwierdzenie. I czarnuszka nauczyła nas pokory, albo bardziej jej działanie i wpływ na organizm.
Jeszcze jedna rzecz zanim przejdziemy do przysłowiowego ‘„crème de la crème”. Chciałbym Ciebie poinformować, że ten olej jako jedyny nie będzie Tobie smakować. Pomyślisz, że to głupie i po co masz pić coś co mi nie smakuje, ale przeczytaj artykuł do końca to będziesz w szoku i szybko wygospodarujesz miejsce w lodówce na niego.
“To nie smakuje, ale funkcjonuje” – Krzysztof Pielech
Przejdźmy zatem do tematu:
SPIS TREŚCI:
- Olej z czarnuszki na co pomaga? – badania naukowe
- Przeciwwskazania do stosowania oleju z czarnuszki
- Jak pić olej z czarnuszki?
1.OLEJ Z CZARNUSZKI NA CO POMAGA? – badania naukowe
Jako, że z wykształcenia jesteśmy fizjoterapeutami zacznę na początku rozpatrywać zastosowanie oleju z czarnuszki w terapii osób z dolegliwościami od strony narządu ruchu.
- Pomaga zwalczyć stany zwyrodnieniowe – staw kolanowy
Jedno z najnowszych badań naukowych wykazuje pozytywny wpływ działania oleju z czarnuszki w przypadku stanów zwyrodnieniowych stawów. W badaniu konkretnie chodziło o staw kolanowy. Badanie ukończyło odpowiednio 52 i 54 pacjentów w grupie oleju z czarnuszki i placebo. Pacjenci stosowali doustnie olej z czarnuszki co 8 godzin lub placebo przez jeden miesiąc. Jak się okazało w grupie, która stosowała olej z czarnuszki objawy bólowe w skali VAS (skala bólu) zmniejszyły się o 34% w porównaniu do 9% w grupie placebo. Inne parametry także uległy poprawie. Wniosek – Doustny olej z czarnuszki bezpiecznie łagodzi objawy choroby zwyrodnieniowej stawów i zmniejsza dawkę środka przeciwbólowego u pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawów kolanowych.(1)
Dlatego w przypadku terapii takich osób warto wdrożyć w protokół postępowania jako środek wspomagający olej z czarnuszki co 8 godzin.
- Wspomaga Osoby z RZS – Reumatoidalne Zapalenie Stawów a Czarnuszka
Przeprowadzono randomizowane, podwójnie zaślepione, kontrolowane placebo, 2-miesięczne badanie kliniczne w grupach równoległych. Zrekrutowano czterdzieści trzy pacjentki (w wieku 20–50 lat) z łagodnym do umiarkowanego RZS i przydzielono je do grupy zażywających olej z czarnuszki (n = 23) i placebo (n = 20), którym podawano odpowiednio jeden gram oleju z czarnuszki.
U grupy kobiet stosującej olej z czarnuszki doszło do istotnego obniżenia markerów zapalnych i doszło do poprawy w zakresie obrzęków stawów (2).
W innym badaniu, badacze doszli do wniosku: Nigella sativa (olej z czarnuszki) może łagodzić stany zapalne i redukować stres oksydacyjny u pacjentów z RZS. Sugeruje się, że Nigella sativa (olej z czarnuszki) może być korzystną terapią uzupełniającą w tej grupie pacjentów (3).
- Olej z czarnuszki czy jest przeciwbólowy?
Powołując się na profesora Różańskiego i jego artykuł (4) olej z czarnuszki ma potencjalny wpływ przeciwbólowy, choć w/w badania potwierdzają jego tezę. Dlatego warto w stanach bólowych np. kręgosłupa , rwy kulszowej, czy barku wdrożyć w plan terapii także olej z czarnuszki, który będzie stanowił o zmniejszeniu dolegliwości bólowych, a tym samym tempie regeneracji i powrotu do zdrowia.
- Choroby autoimmunologiczne – niedoczynność tarczycy, Hashimoto a olej z czarnuszki
Na łamach bloga już poczyniliśmy taki artykuł odnośnie choroby autoimmunologicznej jaką jest Hashimoto. I tam także omawialiśmy olej z czarnuszki dlatego zainteresowanych odsyłam do tego artykułu – > Fizjoterapia Hashimoto
Lecz warto zaznaczyć potencjalne działanie immunomodulujące i korzystny wpływ przeciwko kilku chorobą autoimmunologicznym w tym Cukrzycy typ I czy doświadczalnemu autoimmunologicznemu zapaleniu mózgu i rdzenia, a także w/w RZS
- Cukrzyca typu II co może pomóc?
Cukrzyca typu II stanowi dosyć istotny problem w naszym społeczeństwie, a z racji na pewne komplikacje jakie niesie za sobą np. neuropatie obwodowe, stanowi wyzwanie także dla Fizjoterapeutów czy innych specjalistów zajmujących się osobami z tym schorzeniem. Tutaj jako dodatkowe narzędzie do walki z tą chorobą przychodzi także czarnuszka siewna.
Przyjrzyjmy się co mówią badania naukowe: Wyniki badań Bamosa i jego współpracowników ukazały istotne obniżenie poziomu glikemii na czczo oraz hemoglobiny glikowanej po 12- tygodniowej terapii czarnuszką w dawce 2g/ dobę. Ahmad i współbadacze wykazali znaczący wzrost insuliny, dzięki podaży oleju z czarnuszki przez okres 40dni. W innym badaniu, NS podawana przez okres 12 tygodni w dawce 2g/dobę znacząco obniżyła wskaźnik insulinooporności oraz poprawiła funkcję komórek β trzustki (5)
- Czy olej z czarnuszki może wspomóc odchudzanie?
Badania i ich wyniki nad osobami z otyłością i nadwagą, sugerują, że stosowanie preparatów z czarnuszką może obniżać masę ciała oraz wpływać na obniżenie apetytu(6)
Kolejne badania w latach następnych zdają się potwierdzać tę tezę, ale wskazują na lepsze działanie oleju z czarnuszki niż proszku z nasion.
- Czarnuszka a Astma
Nigella Sativa wykazuje, także działanie bronchodylatacyjne co czyni ją substancją potencjalnie użyteczną w leczeniu astmy. Przeprowadzono randomizowane badania kliniczne z podwójnie ślepą próbą z udziałem 15 astmatyków. Chorym podawano 50 oraz 100 mg/kg gotowanego ekstraktu z nasion czarnuszki siewnej. Podczas badania udowodniono znaczną poprawę parametrów takich jak: FEV1, PEF, stężenie interferonu-γw surowicy, a także polepszenie wyniku testu kontroli astmy ACT u pacjentów leczonych kapsułkami z Czarnuszki siewnej.(5)
Wysnuto wnioski, że czarnuszka siewna może stanowić terapię uzupełniającą i prowadzić do zmniejszenia zaostrzeń w przebiegu ASTMY.
Komentarz własny: Scalenie suplementacji czarnuszką, metody Butejki oraz technik automasażu powięziowego może wprowadzić istotne zmiany w życie osoby z astmą
- Jak zapobiegać demencji, alzheimerowi – choroby neurodegeneracyjne – wsparcie dla mózgu
Dowody eksperymentalne wykazały, że nasiona czarnuszki siewnej (Nigella sativa Linn. Seeds, NS) wywierają pozytywny wpływ modulacyjny na starsze szczury z zaburzeniami pamięci, zapobiegają utracie komórek piramidalnych hipokampa oraz wzmacniają konsolidację zdolności do przypominania sobie informacji przechowywanych w pamięci oraz pamięć przestrzenną u szczurów.
Dlatego przeprowadzono eksperyment na ludziach.
Czterdziestu starszych ochotników zostało zrekrutowanych i podzielonych losowo na grupę A i grupę B – każda składająca się z 20 ochotników. Procedura leczenia dla grupy A obejmowała 500 mg kapsułki NS dwa razy dziennie przez dziewięć tygodni, a grupa B otrzymywała placebo zamiast NS w podobny sposób. Wszyscy ochotnicy zostali poddani ocenie stanu neuropsychologicznego i profilu bezpieczeństwa dwa razy przed leczeniem i po dziewięciu tygodniach. Testy neuropsychologiczne obejmowały test pamięci logicznej, test rozpiętości cyfr, test figur złożonych Reya-Osterrietha, test kasowania liter, test łączenia śladów i test Stroopa.
Co się okazało wystąpiły istotne różnice w testach pomiędzy grupą zażywającą NS, a placebo po 9 tygodniach. Dlatego badanie dowodzi roli NS w poprawie pamięci, uwagi i funkcji poznawczych. W związku z tym, czy NS może być potencjalnym suplementem diety w zapobieganiu lub spowalnianiu postępu choroby Alzheimera, konieczne są dalsze badania.(7)
- Jak się chronić przed spalinami samochodowymi
Szczerze mówiąc sam nie dowierzałem temu badaniu. Czytajcie:
Badano bowiem wpływ cząstek spalin diesla na parametry sercowo – naczyniowe u myszy oraz ochronnedziałanie tymochinonu. Myszy dostawały dotchawiczo sól fizjologiczną (próba kontrolna) lub cząstki spalin(30 μg na mysz) i po ich podaniu wystąpiło zapalenie płuc, utrata funkcji płuc, leukocytoza, podwyższonestężenie IL-6 i obniżone skurczowe ciśnienie krwi. Spaliny również doprowadziły do spadku ilości płytekkrwi i działania prozakrzepowego. Premedykcja tymochinonem zapobiegała indukowanemu przez cząstki spalin diesla spadkowi ciśnienia skurczowego krwi, leukocytozie, zwiększeniu stężenia IL-6, spadkowi liczby płytek krwi i tworzeniu się zakrzepów (5)
Jak się okazuje, istnieje duże prawdopodobieństwo, że olej z czarnuszki będzie miał wpływ ochronny u osób żyjących w miastach na układ sercowo-naczyniowy.
Tutaj potrzebne są szerokie badania na osobach żyjących w miastach. Nie dość tego poszedłbym o krok dalej i sprawdził, czy u osób zażywających olej z czarnuszki zmniejsza się ilość metali ciężkich w parametrach krwi (przemyślenia własne).
- Wsparcie przy niepłodności u mężczyzn
Nasiona czarnuszki siewnej (N. sativa) mają wiele zastosowań, w tym leczenie niepłodności w medycynie tradycyjnej. Wpływ oleju z nasion czarnuszki siewnej na nieprawidłową jakość nasienia u niepłodnych mężczyzn jest interesujący. Badanie przeprowadzono na niepłodnych irańskich mężczyznach, u których kryteria włączenia obejmowały nieprawidłową morfologię plemników poniżej 30% lub liczbę plemników poniżej 20×10(6)/ml lub ruchliwość typu A i B odpowiednio poniżej 25% i 50%. Pacjenci z grupy otrzymującej olej N. sativa (n=34) otrzymywali 2,5 ml oleju N. sativa, a grupa placebo (n=34) otrzymywała 2,5 ml parafiny płynnej dwa razy dziennie doustnie przez 2 miesiące. Na początku badania i po 2 miesiącach w obu grupach określono liczbę plemników, ich ruchliwość i morfologię oraz objętość nasienia, pH i liczbę okrągłych komórek jako główne wyniki. Wyniki wykazały, że liczba plemników, ich ruchliwość i morfologia, objętość nasienia, pH i liczba komórek okrągłych uległy znacznej poprawie w grupie leczonej olejem N. sativa w porównaniu z grupą placebo po 2 miesiącach. Stwierdzono, że codzienne przyjmowanie 5 ml oleju N. sativa przez dwa miesiące poprawia nieprawidłową jakość nasienia u niepłodnych mężczyzn bez żadnych skutków ubocznych. (8)
- Na co pomaga olej z czarnuszki?
Aby opisać szerokie zastosowanie tego preparatu roślinnego musiałbym zmarnować jeszcze trochę więcej Waszego cennego czasu. Dlatego wymienię w jakich zakresach zdrowia możecie oczekiwać poprawy:
- Olej z czarnuszki obniża ciśnienie krwi
- Korzystnie wpływa na profil lipidowy
- Olej z czarnuszki skojarzony z kurkuminą pozytywnie wpływa na zapobieganie osteoporozy u kobiet po menopauzie
- Posiada działanie przeciwnowotworowe
- Działa przeciwwirusowo, przeciwbakteryjnie!!! Tutaj moje doświadczenie własne i kilku moich klientów, zlewanie oleju z czarnuszki po gardle wpływa korzystnie w przypadku infekcji wirusowych i pomaga szybciej uporać się z kaszlem
- Przeciwzapalne działanie tymochinonu wpływ na obniżenie kortyzolu, co będzie miało wpływ na osoby żyjące pod nieustanną presją
- Poprawia trawienie, reguluje wypróżnienia, zapobiega marskości wątroby, zwiększa produkcję żółci, działa lipotropowo, pobudza przemianę materii, odkaża jelita i drogi moczowe. (4)
- Łagodzi alergię
- Osteoporoza i Osteopenia – Łączenie oleju z czarnuszki z kurkuminą Literatura potwierdza potencjalny wpływ kurkuminy i czarnuszki siewnej na poprawę osteoporozy, problemu zdrowotnego kobiet po menopauzie. Badanie z randomizacją i potrójną ślepą próbą przeprowadzono z udziałem 120 kobiet po menopauzie w wieku 50–65 lat z pierwotną osteoporozą lub osteopenią. Okazało się,że zastosowanie połączenia czarnuszki 1000mg + kurkuminy 80mg przez 6 miesięcy miało korzystny wpływ na poprawę niektórych biomarkerów dotyczących osteoporozy. Obydwie grupy dostawały także alendronian, suplementy wapnia i wit. D. Dlatego warto mieć to na uwadze, choć doskonale w wynikach badań została potwierdzona skuteczność synergii czarnuszki i kurkuminy (9)
2.PRZECIWWSKAZANIA DO STOSOWANIA OLEJU Z CZARNUSZKI
- Hipotensja – niskie ciśnienie tętnicze krwi
- Zaburzenia krzępnięcia krwi
- Przy przyjmowaniu lekarstw należy skonsultować z lekarzem
- Kobiety w ciąży
- Dzieci do lat 3
- Uczulenie na składniki zawarte w oleju
Dlaczego odbija mi się po wypiciu oleju z czarnuszki?
Profesor Różański wspomina w swoim artykule na temat oleju z czarnuszki, że tymochinon (składnik aktywny oleju) wydziela się z żółcią, potem i powietrzem wydychanym, działając przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybiczo.
3.JAK PIĆ OLEJ Z CZARNUSZKI?
Najlepiej spożywać 2-3 razy dziennie po pół łyżeczki w przerwach co 7-8 godzin.
- Jak wypić olej z czarnuszki lub co zrobić aby wypić olej z czarnuszki?
Istnieje kilka metod. Jedna to zmieszanie z miodem. Druga dodanie wyciśnietego soku z limonki. Innym sposobem dodanie do potraw.
- Jak długo można pić olej z czarnuszki?
Ja zazwyczaj polecam okres maksymalnie 3 miesięcy i jeśli chcemy pozostać przy piciu olei funkcjonalnych to zamieniamy na inny olej.
- Czy można pić olej z czarnuszki na czczo?
Nie
- Kiedy przyjmować olej z czarnuszki?
Najlepiej w trakcie posiłku lub po posiłku
- Jaki olej z czarnuszki my pijemy?
My już od kilku lat pijemy olej Immuno Strong od LoveLife Oleje, jest to mieszanka oleju z czarnuszki, lnianego i wiesiołka co stanowi bardzo dobre połączenie względem działania prozdrowotnego.
Jak możecie czytać olej z czarnuszki jest potężnym orężem, które umiejętnie wykorzystane będzie stanowiło dla Ciebie istotne wsparcie czy to w terapii, czy w prewencji i zapobieganiu.
Dlatego podczas pobytów regeneracyjnych stosujemy oleje funkcjonalne jako uzupełnienie Waszej regeneracji. Jest to procent składany, który przypomina układanie puzzli. Każdy element ma swoje miejsce i jest dokładnie przemyślany. Zabiegi, ćwiczenia, plantacja polifenoli, żywienie, dodatki, sen, oddech, zioła to wszystko tworzy na końcu pełen obraz w postaci pełnej regeneracji i odnowy. Poukładany i przemyślany wypoczynek jako Inwestycja w Zdrowie, my zbieramy to wszystko w całość, abyś Ty mogła/mógł spokojnie wypocząć i nabrać dobrych nawyków.
Pozdrawiam serdecznie
Krzysztof Pielech – Siła Regeneracji
Ps. Nam spożywanie nie sprawia problemu i pijemy solo z łyżeczki 2 razy dziennie, ale nawet gdyby nie smakował to i tak byśmy pili po przeczytaniu tego artykułu 😛
Źródła:
- ORCZYK, Jakub, OŁOWNIA, Aleksandra, TOKARZEWSKA, Agata & PIECEWICZ-SZCZĘSNA, Halina. Nigella Sativa – anordinary herb or a miraculous medicine? Journal of Education, Health and Sport. 2023;13(5):11-17. eISSN 2391-8306. DOI
