Sauna i Balia
Sauna i balia
Element relaksu i odpoczynku ale również istotna część koncepcji regeneracji
Jak działa sauna
Chwilowe przebywanie ma na celu podnieść temperaturę ciała w celach zdrowotnych, oczyszczających i regeneracyjnych. Charakteryzuje się krótkotrwałą, bierną ekspozycja na ekstremalne ciepło. Ta ekspozycja wywołuje łagodną hipertermię – wzrost temperatury wewnętrznej ciała – która indukuje odpowiedź termoregulacyjną, obejmującą mechanizmy które współpracują ze sobą aby przywrócić homeostazę i przygotować organizm na przyszłe stresory cieplne
Temperatura skóry i wnętrza ciała wzrasta i następuje pocenie się. Skóra najpierw nagrzewa się, a później jej temperatura wzrasta do 40 stopni Celsjusza. Następnie zachodzą zmiany temperatury wewnętrznej ciała, powoli wznoszącej się od 37 do nawet 39 stopni
Zalety sauny
Więcej informacji o saunie znajdziesz w filmie
Andrzej Czesław Klimuszko
"Chcesz być zdrowy i młody, nie stroń nigdy od wody"