Sposób na obrzęki – drenaż limfatyczny i inne metody

Co to jest układa limfatyczny

Układ limfatyczny zwany inaczej chłonnym, jest układem o strukturze otwartej ( dla porównania – układ krwionośny jest układem zamkniętym).
Płynem, który jest podstawą układu limfatycznego jest chłonka (limfa).
Chłonka nie ma jednorodnego składu chemicznego, lecz swoim składem przypomina osocze ( ma mniejsze ilości białek)

Funkcje układu limfatycznego:

• funkcja transportowa, transportuje białka i limfocyty.
• regulująca – reguluje ilość płynów tkankowych
• odpornościowa – układ limfatyczny stanowi część układu odpornościowego człowieka – limfocyty T

Obrzęk limfatyczny jest chorobą przewlekłą, u której podstawy leży obrzęk tkanek, wynikający z nieprawidłowego, niedostatecznego odpływu chłonki z tkanek. Główną przyczyną obrzęku chłonnego jest uszkodzenie naczyń limfatycznych lub nieprawidłowa praca układu mięśniowego.(1)
Aby limfa mogła krążyć potrzebna jest właściwa praca mięśni szkieletowych oraz drożne węzły i grudki chłonne.
Fizjologicznie w organizmie człowieka wytwarzanych jest od dwóch do czterech litrów chłonki na dobę, natomiast jej ilość jest znacznie większa (aż 4-15 razy) a odpływ sprawniejszy u osób prowadzących aktywny tryb życia.(1)

Metody wspomagania układu limfatycznego:

Manualny drenaż limfatyczny

• Umiarkowane ćwiczenia fizyczne
• Stretching
• Samodzielny automasaż węzłów chłonnych
• Rezygnacja z picia alkoholu
• Bandażowanie kończyn
• Aktywacja oddechu przeponowego i automasaż brzucha
• Po wykluczeniu przeciwwskazań szczotkowanie i masaż bańką chińską ( tutaj zachować szczególną ostrożność!!!) – korzystne u osób z lipodemią – obrzękiem tłuszczowym
• Pozycje ułożeniowe i ćwiczenia Buergera
• Produkty medyczne np. rajstopy kompresyjne
• Sauna IR lub promienniki

Manualny drenaż limfatyczny a RZS

Badanie na 39 uczestnikach, miało wykazać czy Manualny Drenaż Limfatyczny (MDL) przyczyni się do poprawy funkcjonalności kończyn górnych u pacjentów z RZS. W badaniu wzięło 39 uczestników,
których podzielono na dwie grupy. Jedna grupa wykonywała tylko zestaw ćwiczeń, a druga zestaw ćwiczeń i MDL.
Badanie wykazało, że u osób które stosowały dodatkowo MDL zakres ruchu się zwiększył, a próg bolesności uciskowej zmniejszył w porównaniu z grupą kontrolną (2)

Manualny drenaż limfatyczny a zapobieganie rozwoju otyłości i insulinooporności

Celem pracy była ocena wpływu manualnego drenażu limfatycznego (MLD) na parametry metabolizmu węglowodanów, metabolizmu lipidów oraz poziom wybranych adipokin i cytokin u osób z nieprawidłowym wskaźnikiem masy ciała (BMI).Do badania włączono 60 osób, które trzy razy w tygodniu poddały się 10- i 30-minutowym sesjom MLD ( Manualny Drenaż Limfatyczny). Grupę badaną stanowiło 15 pacjentów z prawidłowym wskaźnikiem masy ciała (grupa I; n = 15), osobami z nadwagą (grupa II; n = 15) i osobami otyłymi (grupa III; n = 10). Grupę kontrolną stanowiła grupa IV; N= 20 pacjentów niepoddawanych MLD.

U wszystkich pacjentów przeprowadzono badania biochemiczne w fazie 0′ (przed terapią MLD) i w fazie 1′ (miesiąc po terapii MLD). W grupie kontrolnej czas pomiędzy pobraniem próbki w etapie 0′ a etapem 1′ był taki sam jak w grupie badanej. Nasze wyniki wykazały, że 10 sesji MLD może mieć pozytywny wpływ na wybrane parametry biochemiczne, w tym na wartości insuliny, 2h-PG, leptyny i HOMA-IR u pacjentów z prawidłową masą ciała i nadwagą.

Na podstawie naszych ustaleń postawiliśmy hipotezę, że MLD w połączeniu z ograniczeniem kalorii i aktywnością fizyczną może służyć jako skuteczna interwencja zapobiegawcza przeciwko rozwojowi otyłości i insulinooporności.(3)

Jakie zioła wspomagają walkę z obrzękami:

• Liść brzozy
• Ziele i korzeń pokrzywy
• Czarny bez
• Owoc jałowca
• Korzeń mniszka lekarskiego
• Pietruszka zwyczajna

Przed spożywaniem ziół sprawdź interakcje i przeciwwskazania oraz dawkowanie!!!

Źródła:

• https://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/uklad-odpornosciowy/chlonka-czyli-limfa-budowa-i-funkcje-aa-4wJv-MSok-nmRM.html

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37525422/

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37373485/

Prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do jakichkolwiek roszczeń. Autor oświadcza, że nie daje gwarancji przydatności treści materiału do określonego celu lub zastosowania oraz nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody będące konsekwencją korzystania lub niemożności korzystania z materiału.
Użytkownik kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału działa na własną odpowiedzialność.

Pozdrawiam

Mr Regeneris – Siła Regeneracji

Krzysztof Pielech