Ssanie oleju – płukanie ust olejem – na co pomaga?
To starożytna technika wywodząca się z medycyny Ajurwedyjskiej. Metoda ta ma już kilkaset lat.
Jest to praktyka mająca na celu usunięcie bakterii i toksyn z tej części ciała. Nie bez powodu się mówi, że zdrowie zaczyna się od jamy ustnej. Ssanie oleju pomału zaczyna powracać do europejskich domów. Doskonałym przykładem są kliniki w Austrii (vivamayr.com), gdzie wraz kuracją , jedną z metod przywracania równowagi naszemu organizmowi jest właśnie poranny 15 minutowy rytuał ssania olej. Wiem, że w naszym obiekcie i w jednym z programów zdrowotnych będzie także zawarty taki rytuał i buteleczka oleju dla gości chcących spędzić urlop regeneracyjny.
Zalety i dlaczego warto stosować tę technikę w dalszej części wpisu.
Co mówią badania?
W badaniu randomizowanym wybrano 60 osób i podzielono na 3 grupy. Grupa pierwsza: Płukała usta wodą destylowaną 5ml przez jedną minutę, druga grupa płukała usta 5ml płynem z chlorheksydyną (chlorheksydyna posiada silne właściwości antyseptyczne, przeciwgrzybiczne i przeciwpróchnicze. Chlorheksydyna redukujące płytkę bakteryjną oraz pomaga odbudować zdrową tkankę dziąseł),
3 grupa płukała usta olejem kokosowym (10ml) przez 10 minut. Pobierano próbki śliny aby stwierdzić liczbę Streptococcus mutans w ślinie w grupach badanych. Okazało się, że olej kokosowy działa równie dobrze jak płyn z chlorheksydyną!!!
Ponadto stwierdzono: Terapia olejem jadalnym jest naturalna, bezpieczna i nie powoduje skutków ubocznych. Dlatego można go traktować jako terapię profilaktyczną w domu w celu utrzymania higieny jamy ustnej. (1)
Na co pomaga płukanie ust olejem?
- redukuje liczbę bakterii w jamie ustnej
- pomaga zwalczyć nieświeży oddech
- poprawia stan dziąseł i zmniejsza stan zapalny
- pomaga zachować czystość zębów, a także naturalną biel
- wspomaga układ odpornościowy
- może mieć wpływ na stan zapalny w naszym organizmie ( nie potwierdzone!!!)
- Ssanie oleju redukuje płytkę nazębną przez co wpływa na zmniejszenie epizodów zapalenia dziąseł i choroby jamy ustnej (2)
Jak płukać usta olejem/Jak ssać olej?
- Zrób to zaraz po wstaniu z łóżka. Nic nie pij i nie jedz.
- Weź ok. jedną małą łyżeczkę oleju ( 5-10ml) ( olej kokosowy, sezamowy, lniany, z oliwek, słonecznikowy – najważniejsze nierafinowany)
- Pomału ssij olej, staraj się przepuścić go przez każdą szparę między zębową. Jeśli 10 minut na początek to za długo to zrób 5 min. Zawsze to lepsze niż brak próby!!!
- Po określonym czasie wypluj olej do ubikacji lub w papier i wyrzuć do kosza( może zatkać wąski odpływ!!)
- Po wypluciu oleju umyj dokładnie zęby i rozkoszuj się się dniem
- Podstawą tej metody jest regularność i konsekwencja
Nie zapominaj to jest tylko jeden z elementów układanki. Warto ( trzeba) regularnie chodzić do dentysty, aby sprawdzić stan zdrowia swoich zębów. Ssanie oleju możemy zaliczyć do metod wspomagających zdrowy styl życia i podnoszący jego jakość.
Pozdrawiam serdecznie
Krzysztof Pielech
Siła Regeneracji – Inwestuj we własne zdrowie
