Endorfiny – wszyscy je znają pod nazwą hormony szczęścia, są neurotransmiterami które pełnią funkcję bardzo istotną w naszym organizmie.

Funkcje endorfin w organizmie:

• minimalizują dolegliwości bólowe,
• łagodzą stres
• zwiększenie odporności
• regulacje temperatury naszego ciała
• zwiększenia poziomu zadowolenia
• może normalizować ciśnienie krwi
• regulacja gospodarki hormonalnej
• poprawa pamięci
• regulacja apetytu

Co wpływ na wydzielanie endorfin?

• Wysiłek fizyczny – tutaj poziom wydzielania zależy… u każdego próg jest inny. Jedno jest pewne ruch to zdrowie, bo daje nam dawkę przeciwbólową dla naszego organizmu jakim jest endorfina
• Relaks – tutaj różne formy możemy podciągnąć do tej kategorii np. masaż, medytacja, dobra książka….
• Jedzenie – jeśli obserwujesz mój profil wiesz, że jestem fanem czekolady i tutaj dobra czekolada może mieć udział w wydzielaniu endorfin lecz należy pamiętać także o dopaminie. Ostre jedzenie przyczynia się do wydzielania endorfin. Działają one przeciwbólowego i dlatego aktywują się, aby złagodzić wpływ ostrych substancji
• Śmiech, seks, poród, pomaganie ludziom, ciepłolecznictwo, aromaterapia, akupresura

Działanie przeciwbólowe i łagodzące stres

β-Endorfina wykazuje silne powinowactwo do receptorów opioidowych typu μ (MOR) i δ (DOR). Aktywuje endogenny system przeciwbólowy, zlokalizowany w ośrodkowym układzie nerwowym (OUN) i hamuje przewodzenie bólu poprzez pobudzanie nocyceptorów. Interakcja ta powoduje zahamowanie uwalniania tachykinin, przede wszystkim substancji P, co wstrzymuje przewodzenie bodźców bólowych. (1)

Niedobór = Choroby ?

Zauważalne jest, że endorfiny dobrze wpływają na samopoczucie i nastrój ludzi – wysunięta została więc hipoteza, że niedobór endorfin w organizmie mógłby być potencjalną przyczyną różnych problemów, które związane są czy to z obniżonym nastrojem, czy też z przewlekle doświadczanym bólem.

Co prawda jednoznacznych zależności do tej pory nie udało się potwierdzić, niektórzy jednak naukowcy są zdania, że niedostateczna ilość endorfin w organizmie może być związana z takimi dolegliwościami jak np.:

• depresja
• przewlekłe bóle głowy
• fibromialgia (2)
• bóle głowy, bezsenność

Czy może wspomagać w walce z nowotworem?

Hormony te zwiększają też agresywność komórek układu odpornościowego, zwanych „naturalnymi mordercami”, wobec nowotworu. „Beta-endorfina zwiększa ich agresywność, a one jako pierwsze znajdują się w miejscu rozrostu guza i walczą z nim” ( wspomina o tym dr Kamińska) (3)

Endorfina naszą wewnętrzną morfiną

Tak naprawdę endorfiny odkryto dopiero w latach 70-tych ubiegłego wieku. Najpierw odkryto opioidy ( morfina). Stąd najprawdopodobniej nazwa z połączenia słów „endogenny” ( czyli pochodzący z wnętrza) i „morfina”.

Reasumując endorfiny potęgują uczucie przyjemności, ograniczają odczuwanie bólu, poprawiają nastrój i samopoczucie, łagodzą stres i dyskomfort.
Bardzo często możemy słyszeć o tak zwanym „Haju biegacza” i teraz ci którzy się zastanawiają co ludzie widzą w bieganiu, mają cząstkową odpowiedź 🙂

W poście możecie znaleźć wiele wskazówek na koniec mogę napisać, że masaż lub leżenie na macie akupresurowej także jest czynnikiem wysoce sprzyjającym uwalnianiu naszych wewnętrznych opiatów – endorfin. ( doświadczenia własne)