Witam Was serdecznie, dziś tematem wpisu i artykułu opartego na badaniach naukowych i doświadczeniach własnych będzie osteoporoza. Co robić i co jeść przy osteoporozie? Oraz przede wszystkim jak zapobiegać osteoporozie? Bardzo często miałem do czynienia z klientami, którzy zmagali się z … Read More
porady
Jak dbać zdrowie? Sekret tkwi w jednej rzeczy
Jak to w jednej rzeczy? Zapyta zapewne wielu z was. Jest to nieskomplikowany proces ale zanim do niego dojdę, zacznę od podstaw. Kiedyś miał miejsce pewien eksperyment, podczas którego w korytarzu umieszczono słowa związane ze starością takie jak: Osoby, które miały styczność z tymi … Read More
Borowina na co pomaga? Bóle stawów, cellulit, nerwobóle, regulacja gospodarki hormonalnej
Borowina i zabiegi borowinowe w ostatnich latach zostały zapomniane, lecz mam nadzieję, że po przeczytaniu tego artykułu przekonasz się, że warto odkurzyć jakże starą metodę terapeutyczną jakimi są okłady, kąpiele z borowiny i nie tylko. Zapraszam do zainwestowania kilku minut, aby być może Twoje Zdrowie i … Read More
Zimne kąpiele i morsowanie Nie dla wszystkich
Zimne kąpiele i morsowanie Nie dla wszystkich – na co pomaga, kto nie powinien korzystać, wady i zalety. Zimne prysznice, lodowate kąpiele, morsowanie w dzisiejszych czasach są bardzo popularne i mam wrażenie, że co drugi “specjalista” od tematyki zdrowie poleca zimne kąpiele … Read More
Codzienne spacery efekty – Co daje spacer i jak prawidłowo spacerować?
Trzeba spacerować , trzeba zatrudniać ducha podobnie jak ciało. Duch potrzebuje aktywności. Gdy duch jest bezczynny, zaczyna kwaśnieć, rozkładać się. Jak ciało” Autor Nieznany Te słowa zostały zacytowane już wiele lat temu, a niosą wiele prawdy. Już w czasach starożytnych doceniali siłę chodzenia. Sam … Read More
Problemy ze snem – co może pomóc?
Problem ze snem lub bezsenność dotyka coraz to więcej osób. Oprócz powszechnie znanych zasad postanowiłem dodać kilka sposbów na bezsenność, które mogą wspomóc osoby walczące z tym problemem. Tworząc Miejsce Regeneracji zwróciliśmy uwagę na wiele aspektów, aby wspomóc gości w tym temacie i … Read More
Skręcenie kostki – co robić? Wskazówki, zioła i fizjoterapia
Dzisiejszym tematem jest potocznie zwane skręcenie kostki, czyli skręcenie stawu skokowego. Grając kilkanaście lat w koszykówkę miałem okazję widzieć wszelkiego typu skręcenia i obserwowałem moich kolegów jak wracali do zdrowia i ponownie zdarzały im się podobnego typu urazy. Dziś mam … Read More
Sposoby na zimne dłonie. Dlaczego dłonie marzną?
SPIS TREŚCI: 1.DLACZEGO DŁONIE SZYBCIEJ MARZNĄ? 2.CO MOŻE BYĆ POWODEM WIECZNIE ZIMNYCH DŁONI? Jeśli masz wiecznie zimne dłonie, to może to czas udać się na wizytę kontrolną do lekarza w celu sprawdzenia Twojego zdrowia jako prewencja i zapobieganie. Często są … Read More
Jakie są zioła fotouczulające?
Dawno nie było tematu bezpośrednio związanego z ziołami. Dziś chciałbym poruszyć temat: Które zioła są fotouczulające? Z racji zbliżającej się wiosny i coraz dłuższych dni, naturalnym jest, że spędzamy więcej czasu na świeżym powietrzu. Tym samym eksponując się na słońce. … Read More
Prostata – Jak się wspomóc? – Objawy, wskazówki przy przeroście prostaty, ćwiczenia, zioła, prewencja
Witam Was serdecznie w kolejnym artykule poświęconym naszemu zdrowiu i dbaniu o jego jakość. Dzisiejszy wpis chciałbym poświecić gruczołowi krokowemu i problemach jakie wynikają po przekroczeniu określonej granicy wieku. SPIS TREŚCI: Zanim zaczniemy pozwolę sobie na autoreklamę. Jeśli chcesz spędzić … Read More
Sposoby na zaparcia – kilka wskazówek
Jakie są sposoby na zaparcia i co może pomóc? W tym artykule postaram się wam przedstawić kilka przydatnych wskazówek oraz jak zwykle uraczę was historią z gabinetu. Zapraszam do słuchania lub czytania. SPIS TREŚCI: 1.Zaparcia definicja i objawy Zaparciem nazywa … Read More
Jak zadbać o dziąsła? 10 wskazówek
Nasza jama ustna stanowi pierwszy odcinek naszego układu pokarmowego, a jej stan i dysfunkcję mogą nam udzielić istotnych wskazówek na temat niektórych schorzeń. Często także nie powiązujemy danych problemów z określonymi przyczynami. W tym artykule oprócz wskazówek, omówienia co może … Read More
Jak ruch wpływa na zdrowie?
SPIS TREŚCI: „Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala wytrwać” – Jim Ryun Witam Was w kolejnym artykule. Dziś poruszę temat: jak ruch wpływa na zdrowie? Co prawda jest masa artykułów czy książek na ten … Read More
Szumy Uszne – Jak sobie pomóc? Sposoby na Szumy Uszne
SPIS TREŚCI: Cześć Wam, dzisiaj chciałbym się rozprawić z tematyką: Sposoby na szumy uszne. Samo zagadnienie jest niezwykle skomplikowane i po wykluczeniu problemów laryngologicznych nie ma jak dotąd dokładnego wyjaśnienia przyczyn tego objawu. Bo musimy to sobie wyraźnie napisać, że … Read More
Jabłka – Jeść ze skórką czy bez?- właściwości zdrowotne
SPIS TREŚCI: “Kto codziennie jabłko zjada, tego lekarz rzadko bada” – Stare powiedzenie i cytat, które ma juz dziesiątki lat. Czy ma w sobie ziarno prawdy? Czy faktycznie warto sięgać po te owoce dosyć często? Czy jabłka jeść ze skórką? … Read More
Mocniej znaczy lepiej?
Czy terapia, masaż i inne zabiegi powinny boleć lub muszą boleć? Albo jak niektórzy mówią jak nie boli tzn. że nic się nie dzieje? Dziś wpis trochę od mojej strony. Od strony terapeuty. Zdarza się od czasu do czasu, że … Read More
Jak poprawić sen? Jaka pozycja do spania najlepsza? W jakiej pozycji spać przy bólu pleców? Jak spać, żeby nie chrapać?
„Snu nie da się skracać z obu końców naraz – ani nawet z jednego – nie płacąc za to wysokiej ceny” – Matthew Walker Sen jest niezwykle istotnym elementem regeneracji naszego organizmu. Bez odpowiedniej jakości snu, nasz organizm traci możliwości … Read More
RZS – zioła, masaż, ruch, ciepło, zimno – Reumatoidalne Zapalenie Stawów
SPIS TREŚCI: 1.RZS REUMATOIDALNE ZAPALENIE STAWÓW Reumatoidalne Zapalenie Stawów – RZS jest to jednostka chorobowa o bardzo szerokim spektrum oddziaływania, dlatego ciężko jest przypisać konkretny protokół do postępowania w każdym przypadku. Na przykład jeden będzie lepiej tolerował lepiej zimno, a … Read More
Ból przewlekły- Jak sobie radzić z bólem? Co może pomóc na ból?
Ból i jego historia jest tak długa jak długo istnieje człowiek na świecie. Już nasi praprzodkowie szukali sposobu, jak się pozbyć bólu. Zadawali sobie również pytanie jakie zioła, rośliny czy automasaż może pomóc na ból? Jestem fizjoterapeutą i u ok. … Read More
PREHABILITACJA – jak się przygotować do zabiegu i operacji? Jak Inwestować w zdrowie?
SPIS TREŚCI: „Najlepszy czas na działanie jest teraz” – Mark Twain Witam Was serdecznie, dziś kolejny artykuł z serii: Jak inwestować w zdrowie? Oraz Prehabilitacja. Co to znaczy i Jak się przygotować do zabiegu czy operacji. Tworząc naszą koncepcję i … Read More
Lampa infrared- podczerwień i światło czerwone – właściwości i zastosowanie
SPIS TREŚCI: Powszechnie wiadomo, że światło, będąc źródłem energii, może oddziaływać z materią i istotnie zmieniać właściwości różnych substancji chemicznych. Dlatego też promieniowanie świetlne wykorzystywano w medycynie i farmacji od tysięcy lat. Dowody na korzystny wpływ światła w odniesieniu do … Read More
Co może wspomagać terapię? PLACEBO – co to jest?
Dziś artykuł o sile naszego umysłu i najczęściej testowanym, badanym i dostępnym środku jakim jest Placebo. Artykuł powstał na podstawie książki “LEK – jak umysł wpływa na ciało” Joe Marchant oraz na podstawie własnych przemyśleń i doświadczeń. SPIS TREŚCI: 1.DEFINICJA … Read More
Tarczyca a ból stawów i mięśni – Fizjoterapia, terapia i zioła w Hashimoto
Dziś temat Tarczyca a ból stawów i mięśni. Wpływ choroby Hashimoto na stawy, mięśnie i kręgosłup. SPIS TREŚCI: Często spotykam w swojej praktyce osoby borykające się z problemami układu narządu ruchu. Nierzadko te problemy nie wynikają bezpośrednio z urazu czy … Read More
ZIEWANIE PRZYCZYNY – po jest potrzebne człowiekowi
Ziewanie to pewna czynność i reakcja, na którą totalnie nie zwracamy uwagi. Wykonujemy ją zazwyczaj automatycznie. Mówi się, że ziewanie może być zaraźliwe. Zdarza się, że ziewając mamy więcej łez, a także otwieramy szeroko usta wzdychając przy tym. Pewnie czytając … Read More
Ból Pleców – Rwa Kulszowa ćwiczenia, zioła, metody na pozbycie się bólu
SPIS TREŚCI: Ból pleców, rwa kulszowa, lumbago część z tych określeń myślę, że wiele z nas doświadczyło. Dziś wpis o tym jak sobie poradzić z takimi dolegliwościami. Co może być przyczyną i gdzie szukać rozwiązań. Jak wynika z badań przeprowadzonych … Read More
W czym moczyć stopy. Kąpiel stóp i siano – wpływ na zdrowie
SPIS TREŚCI: Czy kąpiele stóp mają wpływ na zdrowie? Siano jako dodatek czy terapia? Czy tak prosta i łatwa w wykonaniu rzecz i czynność jak kąpiel stóp, może mieć wpływ na nasze samopoczucie? A jeszcze lepiej. Czy może oddziaływać na … Read More
Buty Barefoot – Minimalistyczne. Jakie buty wybrać?
Często zastanawiamy się jakie buty są najlepsze dla naszego zdrowia. Tutaj postanowiłem skupić się na kilku aspektach obuwia i wskazać Wam potencjalne korzyści jakimi powinniście się kierować w wyborze obuwia, bo przecież nasze stopy noszą nas przez całe życie i … Read More
Tężyczka jawna i utajona – w czym może pomóc fizjoterapia i zioła
Dzisiejszy wpis chciałbym poświęcić tężyczce. Coraz częściej jest ona diagnozowana przez neurologów, dlatego podchodzimy do procesu terapii czy leczenia bardziej świadomie. Na początku wyjaśnimy sobie czym jest tężyczka. Tężyczka jest chorobą o bardzo zróżnicowanym obrazie klinicznym. Obejmuje nadpobudliwość nerwowo-mięśniową, zmniejszoną … Read More
Jak poprawić koncentrację i pamięć?
W dzisiejszym wpisie chciałbym przeanalizować wpływ oddechu na koncentrację. Jakie zioła mogą poprawić pamięć i jakie czynniki wpływają na myślenie? Każdy z nas potrzebuje wsparcia w zakresie możliwości kognitywnych i wsparcia w procesie nauki. Kilka pomysłów z tego artykułu być … Read More
BRUKSIZM – co pomaga, jakie ćwiczenia i zioła zastosować
Bruksizm to jeden z objawów, który towarzyszy osobom zgłaszającym się u Nas na terapię i programy zdrowotne. Bardzo często klienci nie zdają sobie sprawy, że zgrzytają w nocy zębami lub zaciskają mięśnie żucia. Co ciekawe możemy odróżnić: Klienci zgłaszają się … Read More
Utrata węchu po Covid
Utrata węchu (po Covid). Przyczyny i propozycję jak odzyskać węch Na te wszystkie pytania postaram się odpowiedzieć w tym artykule.Gdy poruszyłem temat na Instagramie dostałem sporo wiadomości odnośnie utraty węchu. Sam prowadziłem kilka osób z utratą węchu i smaku. Postanowiłem, … Read More
Jak prawidłowo oddychać?
Jak oddychać podczas biegania, normalnych czynności dnia codziennego? Jak trzymać język? Co to znaczy prawidłowo oddychać? Najpierw wdech nosem i wydech ustami, czy może cały czas nosem? Te wszystkie pytania pojawią się gdy zaczynamy się interesować poprawnym oddechem.Jeśli jesteś tutaj … Read More
Bańki lekarskie – czy działają?
Bańki lekarskie. Czy działają? Wskazania i przeciwwskazania Bańki ogniowe, próżniowe, chińskie – kontrowersje Zabieg stawiania baniek lekarskich mimo iż jest powszechnie znany od bardzo wielu lat, wzbudza niezmiennie wiele kontrowersji. W Nowinach Lekarskich w 1927 r. dr Stefan Giebocki napisał: … Read More
Tatuaż – czy jest w 100% bezpieczny?
Czy Tatuaż jest w 100% bezpieczny? Przeciwwskazania Tatuaż a liczby Tatuaże z roku na rok zyskują coraz większą popularność na całym świecie. Dziś tatuażem może się pochwalić około 12% mieszkańców krajów europejskich. Gdyby dokładnie przeanalizować grupę osób w wieku 18–35, … Read More