Każdy z Was słyszał o saunie i jej dobroczynnym działaniu, lecz na co pomaga i jakie korzyści da nam regularne korzystanie z sauny? Jakie są przeciwwskazania do korzystania z sauny? Postaram się odpowiedzieć na te i inne pytania dotyczące sauny. … Read More
zdrowie
Ból przewlekły- Jak sobie radzić z bólem? Co może pomóc na ból?
Ból i jego historia jest tak długa jak długo istnieje człowiek na świecie. Już nasi praprzodkowie szukali sposobu, jak się pozbyć bólu. Zadawali sobie również pytanie jakie zioła, rośliny czy automasaż może pomóc na ból? Jestem fizjoterapeutą i u ok. … Read More
PREHABILITACJA – jak się przygotować do zabiegu i operacji? Jak Inwestować w zdrowie?
SPIS TREŚCI: „Najlepszy czas na działanie jest teraz” – Mark Twain Witam Was serdecznie, dziś kolejny artykuł z serii: Jak inwestować w zdrowie? Oraz Prehabilitacja. Co to znaczy i Jak się przygotować do zabiegu czy operacji. Tworząc naszą koncepcję i … Read More
Lampa infrared- podczerwień i światło czerwone – właściwości i zastosowanie
SPIS TREŚCI: Powszechnie wiadomo, że światło, będąc źródłem energii, może oddziaływać z materią i istotnie zmieniać właściwości różnych substancji chemicznych. Dlatego też promieniowanie świetlne wykorzystywano w medycynie i farmacji od tysięcy lat. Dowody na korzystny wpływ światła w odniesieniu do … Read More
ODDECH – co musimy wiedzieć!
SPIS TREŚCI: Jeśli miałbym wybrać jedną rzecz lub czynność, na którą zawsze zwracam uwagę to byłby to oddech. Oddech jest funkcją autonomiczną i teoretycznie nie mamy wpływu na jej funkcję. Jest to czynność, która odbywa się automatycznie i niezależnie od … Read More
Co może wspomagać terapię? PLACEBO – co to jest?
Dziś artykuł o sile naszego umysłu i najczęściej testowanym, badanym i dostępnym środku jakim jest Placebo. Artykuł powstał na podstawie książki “LEK – jak umysł wpływa na ciało” Joe Marchant oraz na podstawie własnych przemyśleń i doświadczeń. SPIS TREŚCI: 1.DEFINICJA … Read More
Blizna – co robić? – fizjoterapia po operacji cz. I – Czy skóra potrafi opowiadać historię?
Każda skóra niesie za sobą opowieść. Nierzadko blizna zalicza się do rozdziałów pisanych w książce pt. “Życie” Czy skóra naszego ciała opowiada historię? SPIS TREŚCI: Wczoraj zabiegowałem panią, która przyjechała do nas na pobyt regeneracyjny. Pani miała wytatuowane całe ciało. … Read More
Tarczyca a ból stawów i mięśni – Fizjoterapia, terapia i zioła w Hashimoto
Dziś temat Tarczyca a ból stawów i mięśni. Wpływ choroby Hashimoto na stawy, mięśnie i kręgosłup. SPIS TREŚCI: Często spotykam w swojej praktyce osoby borykające się z problemami układu narządu ruchu. Nierzadko te problemy nie wynikają bezpośrednio z urazu czy … Read More
ZIEWANIE PRZYCZYNY – po jest potrzebne człowiekowi
Ziewanie to pewna czynność i reakcja, na którą totalnie nie zwracamy uwagi. Wykonujemy ją zazwyczaj automatycznie. Mówi się, że ziewanie może być zaraźliwe. Zdarza się, że ziewając mamy więcej łez, a także otwieramy szeroko usta wzdychając przy tym. Pewnie czytając … Read More
Ból Pleców – Rwa Kulszowa ćwiczenia, zioła, metody na pozbycie się bólu
SPIS TREŚCI: Ból pleców, rwa kulszowa, lumbago część z tych określeń myślę, że wiele z nas doświadczyło. Dziś wpis o tym jak sobie poradzić z takimi dolegliwościami. Co może być przyczyną i gdzie szukać rozwiązań. Jak wynika z badań przeprowadzonych … Read More
W czym moczyć stopy. Kąpiel stóp i siano – wpływ na zdrowie
SPIS TREŚCI: Czy kąpiele stóp mają wpływ na zdrowie? Siano jako dodatek czy terapia? Czy tak prosta i łatwa w wykonaniu rzecz i czynność jak kąpiel stóp, może mieć wpływ na nasze samopoczucie? A jeszcze lepiej. Czy może oddziaływać na … Read More
Czarny Bez Kwiaty i Owoce na co pomagają? – właściwości zdrowotne i lecznicze
SPIS TREŚCI: Właściwości zdrowotne i lecznicze czarnego bzu są już znane od wieków. Kiedyś zwany apteką tych, którzy mieszkali na wsi, czyli “wiejska apteką”. Medycyna ludowa już od dawna wykorzystywała prawie wszystkie części rośliny. Dziś najbardziej popularnymi są jego kwiaty … Read More
Buty Barefoot – Minimalistyczne. Jakie buty wybrać?
Często zastanawiamy się jakie buty są najlepsze dla naszego zdrowia. Tutaj postanowiłem skupić się na kilku aspektach obuwia i wskazać Wam potencjalne korzyści jakimi powinniście się kierować w wyborze obuwia, bo przecież nasze stopy noszą nas przez całe życie i … Read More
Lepiej zapobiegać niż leczyć część III – BORÓWKA AMERYKAŃSKA
SPIS TREŚCI: Część pierwszą czyli Antocyjany znajdziesz tutaj, a część druga omawiająca Aronie jest tutaj. 5. BORÓWKA WYSOKA Borówka Amerykańska – inaczej wysoka (Vaccinium corymbosum L.) jest rośliną z rodziny wrzosowatych, blisko spokrewniona z żurawiną oraz borówkami czarną i brzusznicą. … Read More
Lepiej zapobiegać niż leczyć część II – ARONIA
SPIS TREŚCI: Pierwsze 3 punktu ze spisu treści znajdziecie w części I artykułu o tym samym tytule. 4. Aronia Aronia (aronia melanocarpa ) znana także w Rosji pod nazwą czarna jarzębina lub w Niemczech Schwarze Apfelbeere, angielska nazwa Black Chokeberry … Read More
Światło które leczy – sauna infrared na podczerwień
Dziś postanowiłem się zająć tematem sauny, lecz tej na podczerwień. Sauna do tej pory kojarzona była z bogatym wyposażeniem domu lub apartamentu, gdzie należała do synonimu majętności. Ten pogląd ulega stopniowej zmianie. Uważam, że w tym przypadku wartością którą trzeba … Read More
Lepiej zapobiegać niż leczyć część I – MOC ANTOCYJANÓW
Choroby cywilizacyjne to choroby, jednostki czy zespoły chorobowe XXI wieku, wynikające z rozwoju cywilizacji.Mała aktywność fizyczna, niewłaściwe i złej jakości jedzenie przetworzone, duża ilość stresorów (hałas, zanieczyszczone powietrze, stres, nałogi, zła jakość snu) przyczyniają się do przedwczesnych zgonów lub obniżenia … Read More
Tężyczka jawna i utajona – w czym może pomóc fizjoterapia i zioła
Dzisiejszy wpis chciałbym poświęcić tężyczce. Coraz częściej jest ona diagnozowana przez neurologów, dlatego podchodzimy do procesu terapii czy leczenia bardziej świadomie. Na początku wyjaśnimy sobie czym jest tężyczka. Tężyczka jest chorobą o bardzo zróżnicowanym obrazie klinicznym. Obejmuje nadpobudliwość nerwowo-mięśniową, zmniejszoną … Read More
Zawroty Głowy – PPPD, BPPV
W dzisiejszym wpisie chciałem omówić temat jakim są zawroty głowy i ich przyczyn oraz przybliżyć jednostkę chorobową jaką jest PPPD. Na początku zawsze powtarzam, że najważniejsza jest diagnostyka i wykluczenie innych przyczyn zawrotów głowy. Najpierw chciałbym wymienić co może być … Read More
Jak poprawić koncentrację i pamięć?
W dzisiejszym wpisie chciałbym przeanalizować wpływ oddechu na koncentrację. Jakie zioła mogą poprawić pamięć i jakie czynniki wpływają na myślenie? Każdy z nas potrzebuje wsparcia w zakresie możliwości kognitywnych i wsparcia w procesie nauki. Kilka pomysłów z tego artykułu być … Read More
BRUKSIZM – co pomaga, jakie ćwiczenia i zioła zastosować
Bruksizm to jeden z objawów, który towarzyszy osobom zgłaszającym się u Nas na terapię i programy zdrowotne. Bardzo często klienci nie zdają sobie sprawy, że zgrzytają w nocy zębami lub zaciskają mięśnie żucia. Co ciekawe możemy odróżnić: Klienci zgłaszają się … Read More
ZAPARCIA – co mogą powodować i sposoby na nie
Przewlekłe zaparcia należą do najczęstszych schorzeń układu pokarmowego, na które choruje około 14% populacji na świecie. W Polsce na zaparcia uskarża się co 8 obywatel. Do typowych objawów należą: zmniejszona liczba wypróżnień (< 3/tydzień), wysiłek podczas defekacji, uczucie niepełnego wypróżnienia, … Read More
BRZOZA – jedno drzewo, wiele możliwości
Brzoza, liść brzozy, błyskoporek podkorowy, oskoła – sok z brzozy Brzoza brodawkowata to jedno z najliczniej występujących drzew na terenie naszego kraju. Chciałbym przybliżyć Tobie możliwości stosowania tej rośliny. W szczególności, że mamy łatwy dostęp do surowca, a korzyści zdrowotne … Read More
Utrata węchu po Covid
Utrata węchu (po Covid). Przyczyny i propozycję jak odzyskać węch Na te wszystkie pytania postaram się odpowiedzieć w tym artykule.Gdy poruszyłem temat na Instagramie dostałem sporo wiadomości odnośnie utraty węchu. Sam prowadziłem kilka osób z utratą węchu i smaku. Postanowiłem, … Read More
Co to jest powięź?
Co to jest powięź? Zdrowa powięź – szczęśliwe ciało. Kolejny artykuł chciałbym poświęcić powięzi i roli jaką odgrywa w naszym ciele. Z tą strukturą mam do czynienia na co dzień i doświadczenie zebrane na przestrzeni lat pracy z organizmem ludzkim, … Read More