Witam Was serdecznie, dziś tematem wpisu i artykułu opartego na badaniach naukowych i doświadczeniach własnych będzie osteoporoza. Co robić i co jeść przy osteoporozie? Oraz przede wszystkim jak zapobiegać osteoporozie? Bardzo często miałem do czynienia z klientami, którzy zmagali się z … Read More
Bez kategorii
Jak dbać zdrowie? Sekret tkwi w jednej rzeczy
Jak to w jednej rzeczy? Zapyta zapewne wielu z was. Jest to nieskomplikowany proces ale zanim do niego dojdę, zacznę od podstaw. Kiedyś miał miejsce pewien eksperyment, podczas którego w korytarzu umieszczono słowa związane ze starością takie jak: Osoby, które miały styczność z tymi … Read More
Masaż na co wpływa? Jaki masaż wybrać?
Często stoicie przed wyborem jaki masaż wybrać lub jaki masaż jest najskuteczniejszy? Postaram się w tym artykule przedstawić badania naukowe na temat masażu, na co wpływa i także na co pomaga. Oczywiście uwzględnię rodzaje masaży. Zapraszam do czytania. Sam masaż jest praktykowany w naszej kulturze od wieków i … Read More
Borowina na co pomaga? Bóle stawów, cellulit, nerwobóle, regulacja gospodarki hormonalnej
Borowina i zabiegi borowinowe w ostatnich latach zostały zapomniane, lecz mam nadzieję, że po przeczytaniu tego artykułu przekonasz się, że warto odkurzyć jakże starą metodę terapeutyczną jakimi są okłady, kąpiele z borowiny i nie tylko. Zapraszam do zainwestowania kilku minut, aby być może Twoje Zdrowie i … Read More
Zimne kąpiele i morsowanie Nie dla wszystkich
Zimne kąpiele i morsowanie Nie dla wszystkich – na co pomaga, kto nie powinien korzystać, wady i zalety. Zimne prysznice, lodowate kąpiele, morsowanie w dzisiejszych czasach są bardzo popularne i mam wrażenie, że co drugi “specjalista” od tematyki zdrowie poleca zimne kąpiele … Read More
Olej z Czarnuszki na co pomaga? Ile należy pić dziennie? Przeciwwskazania
Olej z czarnuszki towarzyszy nam już od kilku lat i przeglądając badania naukowe oraz szukając nowych treści, jesteśmy zaskoczeni na co czarnuszka pomaga. Fraza i cytat z czarnuszką “Czarnuszka – to jest lekarstwo na każdą chorobę prócz śmierci” jest dosyć powszechna w … Read More
Codzienne spacery efekty – Co daje spacer i jak prawidłowo spacerować?
Trzeba spacerować , trzeba zatrudniać ducha podobnie jak ciało. Duch potrzebuje aktywności. Gdy duch jest bezczynny, zaczyna kwaśnieć, rozkładać się. Jak ciało” Autor Nieznany Te słowa zostały zacytowane już wiele lat temu, a niosą wiele prawdy. Już w czasach starożytnych doceniali siłę chodzenia. Sam … Read More
Jakie są granice ludzkiego organizmu – ciekawostki o ludzkim organizmie
Nasz organizm przejawia niezwykłą wytrzymałość i siłę. Skutkuje to tym, że potrafi przetrwać w trudnych warunkach i się do nich adaptować. Ma zdolność do podejmowania długotrwałego wysiłku fizycznego i psychicznego. Zobacz co potrafi nasz organizm W organizmie człowieka występuje ok. 640 mięśni, … Read More
CO ZWIEDZIĆ W IZERACH – GÓRACH IZERSKICH
Żyjąc w tym regionie – Górach Izerskich mamy wrażenie, że sami odkrywamy raz po raz nowe destynacje, które warto odwiedzić lub te które inspirują. Rejon ten niesie wiele tajemnic i zagadek jakie nie znalazły rozwiązania do dziś. Poszukiwacze skarbów, historii nie będą czymś wyjątkowym w tej okolicy. Wyjątkowi są … Read More
Prezent dla osoby dbającej o zdrowie. Pomysł na zdrowy prezent
Prezent pod choinkę? Co kupić rodzicom? Co kupić siostrze? Co kupić dziadkowi czy babci? Jeśli jak co roku zastanawiasz się co kupić swoim bliskim na święta? To spieszymy z pomocą i podpowiedziami. Staraliśmy się wybrać przydatne i zdrowe prezenty, które … Read More
Problemy ze snem – co może pomóc?
Problem ze snem lub bezsenność dotyka coraz to więcej osób. Oprócz powszechnie znanych zasad postanowiłem dodać kilka sposbów na bezsenność, które mogą wspomóc osoby walczące z tym problemem. Tworząc Miejsce Regeneracji zwróciliśmy uwagę na wiele aspektów, aby wspomóc gości w tym temacie i … Read More
Skręcenie kostki – co robić? Wskazówki, zioła i fizjoterapia
Dzisiejszym tematem jest potocznie zwane skręcenie kostki, czyli skręcenie stawu skokowego. Grając kilkanaście lat w koszykówkę miałem okazję widzieć wszelkiego typu skręcenia i obserwowałem moich kolegów jak wracali do zdrowia i ponownie zdarzały im się podobnego typu urazy. Dziś mam … Read More
Sposoby na zimne dłonie. Dlaczego dłonie marzną?
SPIS TREŚCI: 1.DLACZEGO DŁONIE SZYBCIEJ MARZNĄ? 2.CO MOŻE BYĆ POWODEM WIECZNIE ZIMNYCH DŁONI? Jeśli masz wiecznie zimne dłonie, to może to czas udać się na wizytę kontrolną do lekarza w celu sprawdzenia Twojego zdrowia jako prewencja i zapobieganie. Często są … Read More
Jakie są zioła fotouczulające?
Dawno nie było tematu bezpośrednio związanego z ziołami. Dziś chciałbym poruszyć temat: Które zioła są fotouczulające? Z racji zbliżającej się wiosny i coraz dłuższych dni, naturalnym jest, że spędzamy więcej czasu na świeżym powietrzu. Tym samym eksponując się na słońce. … Read More
Stół do terapii i masażu – czy warto inwestować w lepszy produkt? Czy początki są trudne?
Dziś wpis z workiem przemyśleń. Zaczynamy serię wpisów pt.: jakie wybory towarzyszyły nam w drodze do otwarcia miejsca regeneracji – Biały Płotek. Dlaczego to robimy? Chcemy pokazać jak to miejsce powstaje i jak je tworzymy, bo “nie od razu Rzym … Read More
Prostata – Jak się wspomóc? – Objawy, wskazówki przy przeroście prostaty, ćwiczenia, zioła, prewencja
Witam Was serdecznie w kolejnym artykule poświęconym naszemu zdrowiu i dbaniu o jego jakość. Dzisiejszy wpis chciałbym poświecić gruczołowi krokowemu i problemach jakie wynikają po przekroczeniu określonej granicy wieku. SPIS TREŚCI: Zanim zaczniemy pozwolę sobie na autoreklamę. Jeśli chcesz spędzić … Read More
Sposoby na zaparcia – kilka wskazówek
Jakie są sposoby na zaparcia i co może pomóc? W tym artykule postaram się wam przedstawić kilka przydatnych wskazówek oraz jak zwykle uraczę was historią z gabinetu. Zapraszam do słuchania lub czytania. SPIS TREŚCI: 1.Zaparcia definicja i objawy Zaparciem nazywa … Read More
Jak zadbać o dziąsła? 10 wskazówek
Nasza jama ustna stanowi pierwszy odcinek naszego układu pokarmowego, a jej stan i dysfunkcję mogą nam udzielić istotnych wskazówek na temat niektórych schorzeń. Często także nie powiązujemy danych problemów z określonymi przyczynami. W tym artykule oprócz wskazówek, omówienia co może … Read More
Jak ruch wpływa na zdrowie?
SPIS TREŚCI: „Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala wytrwać” – Jim Ryun Witam Was w kolejnym artykule. Dziś poruszę temat: jak ruch wpływa na zdrowie? Co prawda jest masa artykułów czy książek na ten … Read More
Szumy Uszne – Jak sobie pomóc? Sposoby na Szumy Uszne
SPIS TREŚCI: Cześć Wam, dzisiaj chciałbym się rozprawić z tematyką: Sposoby na szumy uszne. Samo zagadnienie jest niezwykle skomplikowane i po wykluczeniu problemów laryngologicznych nie ma jak dotąd dokładnego wyjaśnienia przyczyn tego objawu. Bo musimy to sobie wyraźnie napisać, że … Read More
Jabłka – Jeść ze skórką czy bez?- właściwości zdrowotne
SPIS TREŚCI: “Kto codziennie jabłko zjada, tego lekarz rzadko bada” – Stare powiedzenie i cytat, które ma juz dziesiątki lat. Czy ma w sobie ziarno prawdy? Czy faktycznie warto sięgać po te owoce dosyć często? Czy jabłka jeść ze skórką? … Read More
Jak poprawić wzrok naturalnie? – ćwiczenia, zioła i superfood
Często przyjmując klientów w gabinecie mogę zauważyć tendencję do pogarszającego się wzroku. I zawsze pojawia się pytanie: “Jak poprawić wzrok naturalnie?” SPIS TREŚCI: 1.MOJA HISTORIA Zacznę od historii, która przytrafiła się u mnie i zaszczepiła w mojej głowie myśl posiadania własnej … Read More
Mocniej znaczy lepiej?
Czy terapia, masaż i inne zabiegi powinny boleć lub muszą boleć? Albo jak niektórzy mówią jak nie boli tzn. że nic się nie dzieje? Dziś wpis trochę od mojej strony. Od strony terapeuty. Zdarza się od czasu do czasu, że … Read More
Jak poprawić sen? Jaka pozycja do spania najlepsza? W jakiej pozycji spać przy bólu pleców? Jak spać, żeby nie chrapać?
„Snu nie da się skracać z obu końców naraz – ani nawet z jednego – nie płacąc za to wysokiej ceny” – Matthew Walker Sen jest niezwykle istotnym elementem regeneracji naszego organizmu. Bez odpowiedniej jakości snu, nasz organizm traci możliwości … Read More
Drewno konstrukcyjne na budowę domu – do ogrodu i we wnętrzach. Czy ma wpływ na nasze zdrowie?
W dzisiejszym artykule poruszę temat czy drewno konstrukcyjne na budowę domu i we wnętrzach ma wpływ na jakość naszego zdrowia i życia oraz wypoczynku i regeneracji. Co mówią badania naukowe na ten temat? Czy w ogóle coś znajdę jakieś wzmianki … Read More
Złamanie – jak wspomóc i przyspieszyć zrost kości? Co pomaga?
SPIS TREŚCI: Często dostaje zapytania od Was jak pomóc sobie po złamaniu kości. Co pomaga na złamanie i szybszy zrost? Z tym wpisem chciałbym pomóc lub przynajmniej wskazać drogę po złamaniu kości. Zacznijmy od początku. Każde złamanie rządzi się swoim … Read More
RZS – zioła, masaż, ruch, ciepło, zimno – Reumatoidalne Zapalenie Stawów
SPIS TREŚCI: 1.RZS REUMATOIDALNE ZAPALENIE STAWÓW Reumatoidalne Zapalenie Stawów – RZS jest to jednostka chorobowa o bardzo szerokim spektrum oddziaływania, dlatego ciężko jest przypisać konkretny protokół do postępowania w każdym przypadku. Na przykład jeden będzie lepiej tolerował lepiej zimno, a … Read More
Prezentownik 2024 – jaki prezent dla osoby dbającej o zdrowie?
Jaki prezent dla osoby dbającej o zdrowie? Co podarować bliskiej osobie, a może sobie samemu? Co kupić na święta? Jak co roku wiele z nas zadaje sobie podobne pytania. Dzisiejszy wpis postanowiłem stworzyć, odpowiadając na wasze potrzeby, które zauważyłem już … Read More
Sauna na co pomaga? Sauna jakie są korzyści i przeciwwskazania?
Każdy z Was słyszał o saunie i jej dobroczynnym działaniu, lecz na co pomaga i jakie korzyści da nam regularne korzystanie z sauny? Jakie są przeciwwskazania do korzystania z sauny? Postaram się odpowiedzieć na te i inne pytania dotyczące sauny. … Read More
Ból przewlekły- Jak sobie radzić z bólem? Co może pomóc na ból?
Ból i jego historia jest tak długa jak długo istnieje człowiek na świecie. Już nasi praprzodkowie szukali sposobu, jak się pozbyć bólu. Zadawali sobie również pytanie jakie zioła, rośliny czy automasaż może pomóc na ból? Jestem fizjoterapeutą i u ok. … Read More
PREHABILITACJA – jak się przygotować do zabiegu i operacji? Jak Inwestować w zdrowie?
SPIS TREŚCI: „Najlepszy czas na działanie jest teraz” – Mark Twain Witam Was serdecznie, dziś kolejny artykuł z serii: Jak inwestować w zdrowie? Oraz Prehabilitacja. Co to znaczy i Jak się przygotować do zabiegu czy operacji. Tworząc naszą koncepcję i … Read More
Lampa infrared- podczerwień i światło czerwone – właściwości i zastosowanie
SPIS TREŚCI: Powszechnie wiadomo, że światło, będąc źródłem energii, może oddziaływać z materią i istotnie zmieniać właściwości różnych substancji chemicznych. Dlatego też promieniowanie świetlne wykorzystywano w medycynie i farmacji od tysięcy lat. Dowody na korzystny wpływ światła w odniesieniu do … Read More
ODDECH – co musimy wiedzieć!
SPIS TREŚCI: Jeśli miałbym wybrać jedną rzecz lub czynność, na którą zawsze zwracam uwagę to byłby to oddech. Oddech jest funkcją autonomiczną i teoretycznie nie mamy wpływu na jej funkcję. Jest to czynność, która odbywa się automatycznie i niezależnie od … Read More
Co może wspomagać terapię? PLACEBO – co to jest?
Dziś artykuł o sile naszego umysłu i najczęściej testowanym, badanym i dostępnym środku jakim jest Placebo. Artykuł powstał na podstawie książki “LEK – jak umysł wpływa na ciało” Joe Marchant oraz na podstawie własnych przemyśleń i doświadczeń. SPIS TREŚCI: 1.DEFINICJA … Read More
Blizna – co robić? – fizjoterapia po operacji cz. I – Czy skóra potrafi opowiadać historię?
Każda skóra niesie za sobą opowieść. Nierzadko blizna zalicza się do rozdziałów pisanych w książce pt. “Życie” Czy skóra naszego ciała opowiada historię? SPIS TREŚCI: Wczoraj zabiegowałem panią, która przyjechała do nas na pobyt regeneracyjny. Pani miała wytatuowane całe ciało. … Read More
Tarczyca a ból stawów i mięśni – Fizjoterapia, terapia i zioła w Hashimoto
Dziś temat Tarczyca a ból stawów i mięśni. Wpływ choroby Hashimoto na stawy, mięśnie i kręgosłup. SPIS TREŚCI: Często spotykam w swojej praktyce osoby borykające się z problemami układu narządu ruchu. Nierzadko te problemy nie wynikają bezpośrednio z urazu czy … Read More
ZIEWANIE PRZYCZYNY – po jest potrzebne człowiekowi
Ziewanie to pewna czynność i reakcja, na którą totalnie nie zwracamy uwagi. Wykonujemy ją zazwyczaj automatycznie. Mówi się, że ziewanie może być zaraźliwe. Zdarza się, że ziewając mamy więcej łez, a także otwieramy szeroko usta wzdychając przy tym. Pewnie czytając … Read More
Ból Pleców – Rwa Kulszowa ćwiczenia, zioła, metody na pozbycie się bólu
SPIS TREŚCI: Ból pleców, rwa kulszowa, lumbago część z tych określeń myślę, że wiele z nas doświadczyło. Dziś wpis o tym jak sobie poradzić z takimi dolegliwościami. Co może być przyczyną i gdzie szukać rozwiązań. Jak wynika z badań przeprowadzonych … Read More
W czym moczyć stopy. Kąpiel stóp i siano – wpływ na zdrowie
SPIS TREŚCI: Czy kąpiele stóp mają wpływ na zdrowie? Siano jako dodatek czy terapia? Czy tak prosta i łatwa w wykonaniu rzecz i czynność jak kąpiel stóp, może mieć wpływ na nasze samopoczucie? A jeszcze lepiej. Czy może oddziaływać na … Read More
Czarny Bez Kwiaty i Owoce na co pomagają? – właściwości zdrowotne i lecznicze
SPIS TREŚCI: Właściwości zdrowotne i lecznicze czarnego bzu są już znane od wieków. Kiedyś zwany apteką tych, którzy mieszkali na wsi, czyli “wiejska apteką”. Medycyna ludowa już od dawna wykorzystywała prawie wszystkie części rośliny. Dziś najbardziej popularnymi są jego kwiaty … Read More
Buty Barefoot – Minimalistyczne. Jakie buty wybrać?
Często zastanawiamy się jakie buty są najlepsze dla naszego zdrowia. Tutaj postanowiłem skupić się na kilku aspektach obuwia i wskazać Wam potencjalne korzyści jakimi powinniście się kierować w wyborze obuwia, bo przecież nasze stopy noszą nas przez całe życie i … Read More
Lepiej zapobiegać niż leczyć część III – BORÓWKA AMERYKAŃSKA
SPIS TREŚCI: Część pierwszą czyli Antocyjany znajdziesz tutaj, a część druga omawiająca Aronie jest tutaj. 5. BORÓWKA WYSOKA Borówka Amerykańska – inaczej wysoka (Vaccinium corymbosum L.) jest rośliną z rodziny wrzosowatych, blisko spokrewniona z żurawiną oraz borówkami czarną i brzusznicą. … Read More
Lepiej zapobiegać niż leczyć część II – ARONIA
SPIS TREŚCI: Pierwsze 3 punktu ze spisu treści znajdziecie w części I artykułu o tym samym tytule. 4. Aronia Aronia (aronia melanocarpa ) znana także w Rosji pod nazwą czarna jarzębina lub w Niemczech Schwarze Apfelbeere, angielska nazwa Black Chokeberry … Read More
Światło które leczy – sauna infrared na podczerwień
Dziś postanowiłem się zająć tematem sauny, lecz tej na podczerwień. Sauna do tej pory kojarzona była z bogatym wyposażeniem domu lub apartamentu, gdzie należała do synonimu majętności. Ten pogląd ulega stopniowej zmianie. Uważam, że w tym przypadku wartością którą trzeba … Read More
Lepiej zapobiegać niż leczyć część I – MOC ANTOCYJANÓW
Choroby cywilizacyjne to choroby, jednostki czy zespoły chorobowe XXI wieku, wynikające z rozwoju cywilizacji.Mała aktywność fizyczna, niewłaściwe i złej jakości jedzenie przetworzone, duża ilość stresorów (hałas, zanieczyszczone powietrze, stres, nałogi, zła jakość snu) przyczyniają się do przedwczesnych zgonów lub obniżenia … Read More
Tężyczka jawna i utajona – w czym może pomóc fizjoterapia i zioła
Dzisiejszy wpis chciałbym poświęcić tężyczce. Coraz częściej jest ona diagnozowana przez neurologów, dlatego podchodzimy do procesu terapii czy leczenia bardziej świadomie. Na początku wyjaśnimy sobie czym jest tężyczka. Tężyczka jest chorobą o bardzo zróżnicowanym obrazie klinicznym. Obejmuje nadpobudliwość nerwowo-mięśniową, zmniejszoną … Read More
Zawroty Głowy – PPPD, BPPV
W dzisiejszym wpisie chciałem omówić temat jakim są zawroty głowy i ich przyczyn oraz przybliżyć jednostkę chorobową jaką jest PPPD. Na początku zawsze powtarzam, że najważniejsza jest diagnostyka i wykluczenie innych przyczyn zawrotów głowy. Najpierw chciałbym wymienić co może być … Read More
Jak poprawić koncentrację i pamięć?
W dzisiejszym wpisie chciałbym przeanalizować wpływ oddechu na koncentrację. Jakie zioła mogą poprawić pamięć i jakie czynniki wpływają na myślenie? Każdy z nas potrzebuje wsparcia w zakresie możliwości kognitywnych i wsparcia w procesie nauki. Kilka pomysłów z tego artykułu być … Read More
BRUKSIZM – co pomaga, jakie ćwiczenia i zioła zastosować
Bruksizm to jeden z objawów, który towarzyszy osobom zgłaszającym się u Nas na terapię i programy zdrowotne. Bardzo często klienci nie zdają sobie sprawy, że zgrzytają w nocy zębami lub zaciskają mięśnie żucia. Co ciekawe możemy odróżnić: Klienci zgłaszają się … Read More
ZAPARCIA – co mogą powodować i sposoby na nie
Przewlekłe zaparcia należą do najczęstszych schorzeń układu pokarmowego, na które choruje około 14% populacji na świecie. W Polsce na zaparcia uskarża się co 8 obywatel. Do typowych objawów należą: zmniejszona liczba wypróżnień (< 3/tydzień), wysiłek podczas defekacji, uczucie niepełnego wypróżnienia, … Read More